Ski- und Snowboard-Fahren ist anstrengend! Besonders anstrengend, wenn Du nur im Urlaub auf die Bretter steigen kannst ...
Kein Wunder: Dein Körper ist die Bewegungen einfach nicht gewöhnt. Und genau das kann den wohlverdienten Winterurlaub trüben. Denn Muskelkater und Schmerzen sind ganz klar Spaßbremsen.
Genau das hast Du erkannt. Daher freue ich mich, dass Du etwas dagegen tun möchtest – oder viel mehr: Du möchtest etwas für mehr Spaß auf der Piste tun. Eine gute Entscheidung!
Mit meinen vier Trainingsplänen für Einsteiger, Fortgeschrittene, Experten und Profis zeige ich Dir Übungen, wie Du Dich optimal auf die Ski-Saison vorbereiten kannst.
Fang am besten (je nach Fitnesslevel) mit dem Trainingsplan für Einsteiger oder für Fortgeschrittene an – die dort gezeigten Übungen kannst Du zu Hause und ohne Geräte machen. Die Übungen für Experten werden Dich richtig fordern. Und mit dem Trainingsplan für Profis wirst Du besonders Deine Koordination und Deinen Gleichgewichtssinn verbessern.
Egal, mit welchen Trainingsplan Du loslegst: Du wirst einen deutlichen Unterschied spüren, wenn Du das erste Mal wieder auf den Brettern stehen wirst.
