Felix Wolf zeigt in seinem Buch eindrucksvoll, wie er durch eine experimentelle Ernährungsumstellung seine langjährigen Rückenschmerzen und viele weitere chronischen Entzündungen überwinden konnte. Als Hydrogeologe hatte er zunächst nur begrenzte Kenntnisse in physiologischen Fragen. Doch durch intensive Selbstbeobachtung und autodidaktisches Lernen gelang es ihm, ärztliche Diagnosen und schulmedizinische Ansätze kritisch zu hinterfragen. Der Autor verschweigt dabei nicht die Fehler und Rückschläge, die ihn während seines Heilungsprozesses begleiteten. In der zweiten Hälfte des Buches präsentiert er eine von ihm entwickelte Methodik, die chronisch Leidenden hilft, durch Selbstbeobachtung, Heilfasten und bewusste Ernährung eine Eigentherapie durchzuführen Diese Methodik wird durch bewährte Entgiftungsverfahren ergänzt, die die Selbstheilung unterstützen. Praktische Tipps für die eigene Küche und Hinweise zur sinnvollen Supplementierung essentieller Vitamine und Vitalstoffe runden dieses umfassende Gesundheitsbuch ab.
